Грижа за тялото

Всички знаем, че за да изглежда блестящо нашата кожа, тя трябва да е добре хидратирана. Без значение дали става въпрос за грижа за тялото или лицето.

Как да хидратирате кожата си

Пийте достатъчно количество вода

Първата стъпка към хидратирането на кожата е хидратирането на тялото ви. Препоръчително е да пиете поне 8 чаши вода всеки ден. Вашето тяло може да изисква повече, в зависимост от ежедневните ви дейности и тегло.

Използвайте хидратиращи продукти за грижа за кожата

Кремовете на водна основа се препоръчват, ако имате дехидратирана кожа. Продуктите, които проникват през кожата ви и доставят вода, са жизненоважни, ако имате дехидратирана кожа.

Избягвайте много горещи и дълги душове

Колкото и противоречиво да звучи, къпането в продължение на дълги часове може да премахне естествената защитна бариерата на кожата ви. Това може да доведе до загуба на съдържание на влага и необходими масла, които могат да дехидратират кожата ви. Използването на хладка вода по време на къпане е идеално при качествената грижа за тялото.

Поглезете се с маски за лице

Маските за лице са пълни с хидратиращи съставки. Включването на хидратираща маска за лице във вашия ежедневен режим на грижа за кожата ще я поддържа плътна и влажна. Може също така да намали появата на фини линии и тъмни кръгове.

Използвайте овлажнител

Овлажнител може да се използва, когато съдържанието на влага във въздуха около вас е ниско. Това може да бъде особено полезно през сухите зимни месеци.

Слънцезащитният крем е задължителен при старателната грижа за тялото

Нанасяйте слънцезащитен крем с широк спектър, за да предотвратите увреждане на кожата от UVA и UVB лъчи всеки път, когато излизате през деня в летния сезон,но и през зимния сезон, при наличие на пигментация. Излагането на слънце може да дехидратира кожата ви, което я кара да губи влага, а от там и до загуба на колагена и еластина, които са отговорни за нейната здравина и еластичност. Това може да причини преждевременни признаци на стареене.

Яжте храни, богати на вода

Плодовете и зеленчуците не само хидратират, но са полезни за кожата ви по много други начини. Плодовете на базата на цитрусови плодове като портокали и лимони са богати на витамин С, който е жизненоважен за поддържане текстурата на кожата ви. Храните, богати на витамин А и В3, също са от съществено значение за подобряване на цялостното здраве на кожата ви.

Намалете приема на кофеин

Както кофеинът, така и алкохолът могат да намалят съдържанието на вода в кожата ви, което причинява стягане и дехидратация. Ограничете приема на кофеин и алкохол до две чаши кафе и една чаша вино, за да сведете до минимум въздействието им върху кожата.

Ексфолирайте редовно, но не и прекалено

Ексфолирането на кожата ви е важно, за да се отървете от сухите петна, мъртви клетки и др., натрупани поради липсата на влага. Не забравяйте да ексфолирате веднъж на 4-5 дни. Въпреки това, не забравяйте да не ексфолирате прекомерно, тъй като твърде много ексфолиране може да наруши естествената кожна бариера, което води до загуба на влага.

Овлажнявайте

Това е важен процес при грижа за вашето тяло, понеже през лятото, тялото ви е склонно да губи много влага, поради което е важно да се хидратирате отвътре навън. Освен, че е хубаво да се храните с богати на вода храни и пиете достатъчно вода, не забравяйте да почиствате, тонизирате и овлажнявате кожата вечер преди лягане. Медът и млякото са страхотни естествени овлажнители, следователно можете да ги добавите в рутината си за грижа за кожата.

Кой е най-добрият овлажнител за вас?

Изберете своя овлажнител въз основа на вашия тип кожа. Овлажнителите на базата на крем работят добре за суха кожа. Ако имате мазна кожа, лек овлажнител на базата на лосион или серум ще свърши чудесна работа. Изберете възстановяващ бариера овлажнител, тъй като той прониква в по-дълбоките слоеве на кожата ви и я възстановява отвътре, предотвратявайки дехидратацията й.