Всички знаем, че за да изглежда блестящо нашата кожа, тя трябва да е добре хидратирана. Без значение дали говорим за лицето или тялото.
И тъй като това е ключов фактор за красота, нямаше как да го пропуснем. Останете с нас, за да разберете как лесно може да постигнете хидратирана, здрава и блестяща кожа и то с няколко лесни стъпки.
Какво означава добре хидратирана кожа?
Естествено е, когато чуете „хидратация“, в главата ви да изплува думата вода. И с право, хидратирането на кожата ви означава увеличаване на съдържанието на вода. Ако тя е дехидратирана, може да изглежда суха и лющеща се.
Хидратираната кожа е гладка, сияйна и има равномерен тен. За да постигнете това, трябва от време на време да утолявате жаждата на кожата си.
Въпреки това, хората често са склонни да бъркат дехидратираната кожа със сухата кожа. Освен че се използва като синоним, има основна разлика между двете.
Какво причинява дехидратирана кожа?
Екстремни температури
Екстремно горещите или студени температури могат да увредят естествената бариера на кожата ви. Въпреки че може да е трудно да избегнете екстремни температури, е желателно да ограничите излагането си до минимум на такива.
Прекомерно ексфолиране
Прекомерното ексфолиране може да увреди естествената бариера за влага на кожата ви. Може да бъде по-вредно, ако използвате груби, абразивни продукти, докато я ексфолирате.
Агресивни почистващи продукти
Продуктите за грижа за кожата с разяждащи, вредни съставки могат да увредят способността й да задържа влагата.
Климатик
Намалената влажност, дължаща се на климатиците, може да повлияе на здравето на кожата ви. Липсата на влажност уврежда бариерата за влага на кожата, което я прави дехидратирана.
Дехидратирана кожа срещу суха кожа
Дехидратираната кожа няма вода, докато сухата няма достатъчно количество себум. Сухата кожа може да бъде и резултат от някои лекарства или заболявания.
Фактори като климат, начин на живот, възраст и продуктите, които използвате върху кожата си, могат да допринесат за промяна в типа кожа.
Симптоми на суха кожа
- Сърбеж;
- Зачервяване;
- Лющеща се кожа;
- Дразнене на кожата.
Симптоми на дехидратирана кожа
- Мътна/ тъмна кожа;
- Изразени тъмни кръгове и сенки около очите;
- Сърбеж;
- Поява на фини линии/бръчки;
- Суха уста;
- Подпухнали очи;
- Повишена чувствителност.
Хидратация срещу овлажняване
Докато хидратирането на кожата ви изисква да добавите вода към нея. Овлажняването на кожата ви предполага добавяне на съставки, които блокират водата вътре. Овлажняването и хидратацията вървят ръка за ръка.
Ако добавите само вода към кожата си, тя може временно да се почувства добре. Въпреки това, водата може избяга от нея, ако няма какво да я задържа.
Овлажняването включва добавяне на съставки, които блокират влагата и възстановяват бариерата на кожата ви. Това предотвратява загубата на вода и подобрява текстурата и здравето й.
Как да хидратирате кожата си:
Пийте достатъчно количество вода
Първата стъпка към хидратирането на кожата е хидратирането на тялото ви. Препоръчително е да пиете поне 8 чаши вода всеки ден. Вашето тяло може да изисква повече, в зависимост от ежедневните ви дейности и тегло.
Използвайте хидратиращи продукти за грижа за кожата
Кремовете на водна основа се препоръчват, ако имате дехидратирана кожа. Продуктите, които проникват през кожата ви и доставят вода, са жизненоважни, ако имате дехидратирана кожа.
Избягвайте много горещи и дълги душове
Колкото и противоречиво да звучи, къпането в продължение на дълги часове може да премахне естествената защитна бариерата на кожата ви. Това може да доведе до загуба на съдържание на влага и необходими масла, които могат да дехидратират кожата ви. Използването на хладка вода по време на къпане е идеално.
Поглезете се с маски за лице
Маските за лице са пълни с хидратиращи съставки. Включването на хидратираща маска за лице във вашия ежедневен режим на грижа за кожата ще я поддържа плътна и влажна. Може също така да намали появата на фини линии и тъмни кръгове.
Използвайте овлажнител
Овлажнител може да се използва, когато съдържанието на влага във въздуха около вас е ниско. Това може да бъде особено полезно през сухите зимни месеци.
Слънцезащитен крем е задължителен
Нанасяйте слънцезащитен крем с широк спектър, за да предотвратите увреждане на кожата от UVA и UVB лъчи всеки път, когато излизате през деня в летния сезон,но и през зимния сезон,при наличие на пигментация. Излагането на слънце може да дехидратира кожата ви, което я кара да губи влага,а от там и до загуба на колагена и еластина, които са отговорни за нейната здравина и еластичност. Това може да причини преждевременни признаци на стареене.
Яжте храни, богати на вода
Плодовете и зеленчуците не само хидратират, но са полезни за кожата ви по много други начини. Плодовете на базата на цитрусови плодове като портокали и лимони са богати на витамин С, който е жизненоважен за поддържане текстурата на кожата ви. Храните, богати на витамин А и В3, също са от съществено значение за подобряване на цялостното здраве на кожата ви.
Намалете приема на кофеин
Както кофеинът, така и алкохолът могат да намалят съдържанието на вода в кожата ви, което причинява стягане и дехидратация. Ограничете приема на кофеин и алкохол до две чаши кафе и една чаша вино, за да сведете до минимум въздействието им върху кожата.
Ексфолирайте редовно,но не и прекалено
Ексфолирането на кожата ви е важно, за да се отървете от сухите петна, мъртви клетки и др., натрупани поради липсата на влага. Не забравяйте да ексфолирате веднъж на 4-5 дни. Въпреки това, не забравяйте да не ексфолирате прекомерно, тъй като твърде много ексфолиране може да наруши естествената кожна бариера, което води до загуба на влага.
Овлажнявайте
През лятото тялото ви е склонно да губи много влага, поради което е важно да се хидратирате отвътре навън. Освен, че е хубаво да се храните с богати на вода храни и пиете достатъчно вода, не забравяйте да почиствате, тонизирате и овлажнявате кожата вечер преди лягане. Медът и млякото са страхотни естествени овлажнители, следователно можете да ги добавите в рутината си за грижа за кожата.
Кой е най-добрият овлажнител за вас?
Изберете своя овлажнител въз основа на вашия тип кожа. Овлажнителите кремове работят добре за суха кожа. Ако имате мазна кожа, лек овлажнител на базата на лосион или серум ще свърши чудесна работа. Изберете възстановяващ бариера овлажнител, тъй като той прониква в по-дълбоките слоеве на кожата ви и я възстановява отвътре, предотвратявайки дехидратацията й.
Кога трябва да посетите дерматолог?
Дехидратираната кожа обикновено не е сериозно кожно състояние. Хидратиращите серуми, кремове и лосиони могат да ви помогнат да подобрите текстурата на кожата си. Въпреки това, ако цялостното здраве на кожата ви не се подобри дори след опита ви за хидратация и ако изпитате някой от тези симптоми, посетете дерматолог:
- Бели люспи;
- Червени петна;
- Сърбяща, раздразнена кожа;
- Възпаление;
- Ако сухите петна продължават да се разпространяват по тялото/ лицето ви.
Да обобщим!
За да запазите кожата си здрава, млада и без бръчки, хидратирането й отвътре навън е задължително. Освен да пиете достатъчно вода, спазвайте правилна рутинна грижа за кожата, яжте богати на вода храни и практикувайте навици за здравословен начин на живот, за да се радвате на хидратирана и здрава кожа през цялата година.
