Връзката между емоциите и кожата ни е неоспорима. Все пак за никоя от нас не е тайна, че физическото ни и психическо здраве вървят ръка за ръка. Така че не бива да е изненада, че грижата за кожата и психичното ни здраве също са невероятно преплетени. Точно както нашите емоции влияят на външния вид на кожата ни, нашата грижа за кожата може да бъде от полза за нашите емоции.
Днес ще хвърлим малко светлина върху това как точно нашите емоции се проявяват върху кожата ни. В същото време ще се опитаме да ви дадем и няколко насоки в борбата с ефектите от негативните емоции като цяло.
Връзката между ума и кожата е реална
Тази връзка започва още в утробата. Кожата и нервната система имат общ ембрионален произход, което означава, че едни и същи клетки образуват както мозъка, така и кожата.
Стресът е корен на много кожни злини
Виновникът е кортизола. Този хормон се освобождава всеки път, когато се почувстваме напрегнати, предизвиквайки реакция „бий се или бягай“, която ни позволява да реагираме бързо в животозастрашаващи ситуации. Въпреки че тази реакция е полезна, ако сме преследвани от мечка, то тя не е толкова полезна в ежедневния живот. И все пак тези хормонални промени придружават всякакъв вид стресово преживяване: лош работен ден, скръб за смъртта на любим човек, продължителен гняв заради настоящите събития. А кортизолът има способността да се изпомпва само за няколко секунди или минута. Когато е хронично повишен в продължение на дни или седмици наред, той предизвиква всевъзможни щети върху кожата ни. Излишният кортизол разгражда колагена, увеличава загубата на влага, предизвиква възпаление, разширява кръвоносните съдове, забавя клетъчния обмен и увеличава производството на себум.
Казано накратко: Кажете здравей на бръчките, сухотата, дразненето, зачервяването и пъпките.
Сънят ще ви спаси!
Нарича се разкрасителен сън и с причина. Докато спите през нощта, нивата на кортизола са най-ниски, а хормоните на растежа са най-високи. Тези хранителни молекули гарантират, че външният ни слой функционира правилно и увеличава максимално способността му да се самовъзстановява. Чувството на спокойствие или оптимизъм има подобни като на добрия нощен сън ефекти (ето защо, когато сте щастливи, хората казват, че сияете). Кожата ни се повлиява много добре и от любовните взаимоотношения. Сексът не само понижава кортизола, но също така повишава както бета-ендорфините, така и окситоцина, противовъзпалителна молекула, всички от които правят чудеса за кожата ни.
Не лекувайте кожата и емоциите поотделно
Тъй като кожата и умът са толкова преплетени, психо дерматолозите често препоръчват двустранен подход към лечението. Когато става въпрос за продукти, правилните формулировки могат да бъдат изключително полезни. Има много фактори, които работят срещу нас, но добрият режим на грижа за кожата е едно от нещата, които можем да контролираме. Продуктите на Debora golden nature могат да помогнат за насърчаване на цялостното здраве на кожата и предотвратяване на стареенето. Но ако имате работа с хронично заболяване, като акне или екзема (и двете се влошават от стрес), може да е време да включите антистрес практики в рутината си за красота. Това означава бързи ежедневни сесии за медитация, редовни упражнения, чаша чай – каквото ви помага да се отпуснете.
Това, което кара някой да се чувства спокоен, е напълно индивидуално. Намерете най-доброто за вас.
Как да се чувстваме добре отвън и отвътре
Едно от най-важните неща, които трябва да запомните, когато се чувствате стресирани, тъжни, тревожни и т.н., е да си позволите да се чувствате по този начин. Опитвайки се да игнорираме емоциите си, всъщност можем да се стресираме повече. Вместо това, опитайте се да създадете система, която да ви помогне да се справите с тези чувства и да се върнете към по-доброто си “аз”.
Можете да си създадете и конкретен график. Едно от нещата, които наистина помагат при борба със стреса, е последователността. Опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер. Приоритизирайте си да се придържате към рутината си за красота колкото е възможно повече.
Дайте си едно нещо по-малко за правене всеки ден. Както казахме, придържането към ежедневието си е важно, но изрежете една задача. Даването на една задача по-малко през деня може да направи чудеса, когато става въпрос за почивка и подмладяване.
Отпуснете се. Направете „Грижата за себе си“ свой приоритет номер едно. Сега е моментът да се съсредоточим върху нас. Когато не се чувствате добре, е най-важно да отделите допълнително време, за да се погрижите за себе си. Усамотете се и се поглезете с домашно спа. Говорим за овлажнители, маски за лице, процедури за крака…
Предимства на грижата за кожата върху нашите емоции
Обикновено сме доста раздразнени, когато кожата ни не изглежда добре. Нормално, никой не се чувства комфортно в суха или възпалена кожа. Когато се грижим за себе си като цяло, включително за кожата, се чувстваме по-добре. Здравата, щастлива кожа ни кара да се чувствате уверени, здрави и щастливи.
Да, всички на моменти сме стресирани, тъжни, ядосани и тревожни и това няма как да се избегне. Важното е да се отнасяме с любов към себе си. И когато го правим, кожата определено ни се отблагодарява!